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10 beneficios de levantarse temprano

September 2, 2016

Levantarse temprano es un hábito que puede mejorar tu calidad de vida. Conoce sus beneficios.

 

A pocos nos gusta, pero levantarse temprano puede mejorar nuestra calidad de vida en muchos aspectos. Este hábito tiene grandes beneficios para el cuerpo y la mente, además nos permite hacer más cosas dentro de nuestra rutina.
 
Aquí te compartimos 10 beneficios de levantarse temprano para que te animes a hacerlo a partir de mañana:
 
1.-El momento perfecto para meditar:
 
Las mañanas están llenas de silencio y posiblemente muchos a tu alrededor estén dormidos. Es el momento ideal para reflexionar y pensar en las actividades del día. O si eres una persona de oración, verás que por las mañanas podrás meditar con más calma.
 
2.-Ideal para hacer ejercicio

 
No hay nada mejor que las primeras horas del día para hacer ejercicio. Aunque sea media hora, tu cuerpo te lo agradecerá y te sentirás con gran actitud para hacer tus deberes.
 
3.-No desayunas a la carrera

 
¿Te ha pasado que por salir temprano comes lo primero que ves y sales corriendo a trabajar? Esto, a la larga, es muy dañino para tu cuerpo y tu mente. Nada como desayunar bien y con calma.
 
4.-Adiós tráfico
 
Si has estado llegando tarde al trabajo, no culpes al tráfico, si no a esos 5 minutos en la cama que se convirtieron en 20. Llegar temprano a tu trabajo te evitará muchos estreses.
 
5.-Eres más productivo

Tu cuerpo y mente estarán más despiertos y activos. Inténtalo y notarás la diferencia.
 

Beneficios de levantarse temprano
Levantarte temprano no solo te dará tiempo extra, también mejorará tu calidad de vida en muchos aspectos.
 
 
6.-Mejora tu metabolismo

 
Tu cuerpo trabaja mejor cuando se levanta temprano, pues libera más endorfinas, sustancia que te pone de buen humor.
 
7.-Aprovechas horas de sol saludable
 
Posiblemente en tu trayecto te encuentres al aire libre en ciertos momentos. Las horas de sol anteriores a las 9:00 a.m. son muy saludables para tus huesos y para mejor absorción de vitamina D.
 
8.-Te arreglas mejor
 
Ya seas hombre o mujer, no se ve nada bien que llegues despeinado, con el pelo mojado,  mal maquillada a la oficina y vestida con lo primero que sacaste de tu ropero. Aunque no lo creas, la gente llega a notarlo. Date tiempo para arreglarte bien y lucir una buena presencia.
 
9.-Descansas mejor en la noche
 
Parte de despertar temprano tiene que ver con la hora en que vayas a la cama. Si no puedes levantarte temprano, es que hay un desajuste porque te faltan horas de sueño debido a las desveladas. Intenta dormir temprano y verás cómo concilias el sueño rápidamente y despiertas de mejor ánimo.
 
10.-Te vuelves más puntual

 
No solo para ir a trabajar o verte con tus amigos. Verás que le dedicarás el tiempo necesario a cada actividad que realices dentro o fuera de tu hogar y no andarás a las carreras. 
 
Poco a poco, verás cómo mejora tu calidad de vida y tendrás más tiempo para realizar más actividades.

 

 

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